シリコンバレーでもいこら

今日のランチはニジヤの

Prok Katsu Curry($6.99)。

カレーはレトルトみたいですが、このトンカツはなかなか美味しいです。

　

昨日のためしてガッテンが老化防止のテーマで

最初に野菜を食べると血糖値が上がらず、

老化防止に良いと言っていたので早速試しました。
(余分な糖が老化の素に変わるそうです)

野菜を先に食べると、血糖値が上がらないのと

お腹が膨れるのでご飯を食べる量もも少なくなり

ダイエットにもなるそうです。

同じ食べるなら、先に野菜(サラダ)を食べた方が良いようです。

今日は４０分のウォーキングをしてきました。
  

気功と３日間お酒を抜いたせいか、

今週は結構良く眠れて今朝もすっきりでした。

息子は、「あれっ！なんでご飯食べてるの？」と不思議がってました。

僕は普段、ご飯(お米)はお昼にしか食べず、

夜はお酒を飲むのでご飯(炭水化物)は殆ど食べません。

昨日はシャワー上がりに４日ぶりにビールを飲んだら

結構まわってすぐに寝てしまいました。

でも、これは健康的＋経済的なので

平日はしばらくお酒の量を減らそうと思っています。