シリコンバレーでもいこら

毎日のように会社の帰りは

家の近くのハイキングコースに寄って

ウォーキング(時々ジョギング)をしてから帰っています。

でも最近は日が暮れるのが早くなり駐車場が

閉まる時間が６時４５分になってしまいました。

早めに会社を出て道が混んでなくても

５時３０分～４５分くらいにしか着けないので

歩ける時間が１時間くらいになってしまいました。

今週一杯で夕方のウォーキングは出来なくなりそうです。

しばらくさぼっていたフィットネスに行こうかな？



さて、今日の弁当はニジヤの

Makunouchi Bento($4.99) にしました。

この塩鮭が美味しいのでたまに食べています。




  

今日は会社の帰りにちょっと時間があったので

軽くハイキングをしようといつものように行きました。

最近は日が暮れるのが早くなり７時１５分で駐車場の門が

閉まるのでそれまでに出てこないといけません。

なので今日は時計を見ながら７時には帰ってこれるように

歩いていたら後ろから走ってきたおばちゃんが僕を抜くときに

滑って顔面からこけました。

ここ２－３日雨だったのでちょっとぬかるんでいたのですが

みごとにこけました。

「Are you OK?」っと聞いても反応なしで

しばらくうつ伏せのままびくともしませんでした。

ええ？このままこのおばちゃんを背負って山をおりやなあかんのか？

僕より重たいぞ！　どうしよう？　っと思いながらも体を触るとややこしいので

「Are you OK?」 としか言えず、とうまきに見ていたら２－３分後に

起き上がってくれました。

やれやれでした・・・
(ちょっとたいそうやでーっとは思いましたが)

駐車場には７時前に着いたので無事に家に帰れました。









  

新しいウォーキングシューズを買いました。

前から欲しかった Merrell のハイキング用の靴にしました。

　

今週は雨ですが

この靴でまた週末からハイキングをして

日本で増えた体重を元に戻します。

  

２日連続でロングコースのハイキングを

したら体重はほぼ元に戻りました。

今日は朝から洗車したりガレージの掃除をして

昼からはビデオを見ながら昼寝をして今起きたところです。

丁度日本の朝ですね・・・

今日も夕方涼しくなってからハイキングに

行ってビール飲みます。


  

最近さぼっていたのですが、

今日は会社の帰りに久しぶりに

ロングコースのハイキングをしてから帰りました。

帰ってからのビールも美味しかったし

気持ちよかったです。

やっぱり運動せな美味しいお酒は飲めませんねぇ～。

明日は、特に用事もなく２時にヘアーカットの予約が

入っているので散髪に行ってきます。

  

最近は夜９時ころまで明るいので

夕食後もウォーキングが出来ます。

　

家の前の道を山の方へ上がっていくと

だんだんまわりの家が大きくなっていき

最後は行き止まりになっています。



一番奥の家はどでかいです。

ゴミ箱出してくるのん大変やろなぁ～っと

思ってしまいます。



一番上から見た景色です。

緑が多いのでよくわからないと思いますが、

これがシリコンバレーです。

　

帰りはこんな景色です。

ここ結構人気で近所の人のウォーキングスポットになってます。

我が家からでは往復で２５分くらいでした。
  

今日は午前中からハイキングに行ってきました。

１０時半ですでにパーキングは Full でした。



皆歩きにきているのに駐車場はなるべく

トレイルに近いところに止めたいみたいです。

仕方ないので、路上駐車して歩いて行きました。



１時間ちょっと歩いて帰ってきて

体重を測ったら１キロ増えてたのが元に戻ってました。

ランチは明星の中華三昧の涼麺を食べました。

やっぱり生めんタイプは美味しいですね。

これ日本から冷凍でやってくるので店ではまだ凍っていますが、

解凍後でも麺はフレッシュです。

  

久しぶりのハイキングはすごく気持ちよかったです。

僕のレギュラーコース(１時間半)で

山の上まで行きました。

やっぱり有酸素運動は体に良いというのが

歩いていると良くわかります。

　

それとハイキングの後のビールが最高です。

今日はドイツビールでアルコールは 7.9% です。






  

今日は家から１０分くらいの所にある

ワイナリーでウォーキングをしました。

　

ここのワインは孔雀がトレードマークで

孔雀が放し飼いにされてるので有名です。

ワイナリーなのですが、トレールもあってハイキングが

できる公園にもなっています。

　　

ピクニックエリアは賑わっていましたが、今日はウォーキングなので

先ずは山の中に入って行きました。

ワイナリーなのでトレールの名前もワインの名前になっていました。

今日は、 Zinfandel Trail で１時間２０分くらい歩きました。

　

ウォーキングの後はやっぱりティスティング！

ティスティングルームは結構混んでいました。



ティスティングは５ドルで好きなワインを５種類飲めます。

一回の量が少ないので５種類でグラス一杯あるかどうかの量です。

　

白ワイン２種類、ロゼ、赤ワイン２種類を試しました。

最初に飲んだ、White Pavone(Pavone　はイタリア語で Peacock だそうです)が

美味しかったので一本買って帰りました。

ワインを買ったらティスティングの５ドルは返してくれて

５ドル安く買えました。

　

帰りに孔雀が羽を広げてくれました。

今夜はワインをゆっくり飲みます。


  

今日は夏のように暑かったのでサンフランシスコ湾まで

久しぶりにウォーキングをしました。

日差しはきついのですが、乾燥しているので風は気持ちいいです。

　

空も海も綺麗でした。写真ではわかりずらいですが、

サンフランシスコのダウンタウンもよく見えました。

　

ここは空港が近いので飛行機が降りてくるのが

よく見えます。　ＡＮＡは朝の９時頃にＪＡＬは夕方の４時頃に

降りてくるのをたまに見かけます。



４０分のウォーキングで汗をかきました。

外は暑いのですが、会社の中は一年中２４度で

夏でも長袖がないと寒いです。
  

今年はよく雨がふり曇りの日が多いのですが、

今日は雲一つない快晴です。



気温はそんなに高くないのでお昼のウォーキングも

気持ちがいいです。

天気予報では今週末は２５℃を超えるらしく

これでしばらく雨は降らないみたいです。

  

今日は朝から体調が絶好調だったので

新しい鍵を持って、お昼まえにフィットネスに行きました。

４０分の水泳と４０分の自転車。

自転車をこいでるときはFMを聞いているのですが、今日は初めての周波数の

所を聞いていたら、イヤフォンから聞こえてくる英語と

前にあるテレビに映っている人が喋ってる口が見事に合っているので

あれっ？と思ったらテレビの音声をFMで流してたようです。

そく見ればあちこちのテレビの下に周波数が書いてました。

新しい発見でした、皆は知っていたのでしょうが・・・・

長年住んでいても英語は下手ですが、耳は慣れて聞こえたとおりに

口元の動きがよくわかります、今日のおもしろ話でした。

その後、まだ余裕があったのでハイキングに行ってきました。



今日は１時間半コースでしたが、最近暖かくなってきたので

会いたくない動物にも出会います。



僕の一番苦手な爬虫類です。

ちっちゃいけど、トカゲも結構走り回っているので

結構下を見ながら歩いています。

　

今日のビールはドイツの黒ビール、

アルコールは 7.2% です。

今日も良く運動をしました。

  

今日は朝はゆっくり寝て、

昼からハイキングに行ってきました。

久しぶりのロングコースで２時間半

山を歩いてきました。

途中すぐ横に鹿が現れてちょっと怖かったです。

　

運動の後はビール！

このために汗をかいているようなものです。

最近このドイツビールが好きで良く飲んでいます。

アルコールは 7.9% です。

  

今日も軽くハイキングに行ってきましたが、

Bobcat に注意のサインが出ていました。



Bobcat は良く見かけます。

小さいけど油断をしていると噛まれるそうなので

変な病気のBobcat に噛まれたら大変ですから

気をつけないといけません。


  

午後はハイキングに行ってきました。

ハイキングコースでは色んな野生の動物を見る事が

できるのですが、会いたくない動物もいます。

それが、マウンテンライオン(ピューマ)。

　

もし出合った時の対処の仕方が入り口に書いています。

ゆっくり下がって、手を上げて自分を大きく見せて、

叫ぶと良いそうです。

でも、"もし、襲われたらやり返せ" ってどうよ？
(If attacked, Fight back)

幸いに未だに出合った事はありません。



今日も１時間半のレギュラーコース(約 600 Kcal)を

歩いてきました。

　

シャワーの後はビールでリラックスタイムです。

今日は、ドイツビールでアルコール 7.9% です。

息子は今夜７時半から１０時半まで

高校のダンスパーティーだそうです。

  

今日はお昼のウォーキングの消費カロリーを

測定してみました。



結果は 298 kcal 4,926 歩 2.46 km。

まぁまぁのカロリー消費ですね。

ちなみに週末に食べた、Double-Double バーガーは

590 キロカロリーです。



  

３連休でゆっくりできたし、

今週は４日なので気が楽です。

先週雨で休んでいた、お昼のウォーキングも

今日は天気が良く温かかったのでまた始めました。


  

今日は朝から公認会計士さんのところへ

書類を届けて、その後は買出し。

温かくなってきたので久しぶりに

ベルギービールとドイツビールを買ってきました。



午後はハイキング、今日も気温は２０度以上で

すっかり春というか、ちょっと暑いくらいでした。

歩いていると気持ちが良かったので、

今日は２時間コースの山登りをして来ました。

　

帰ってきてシャワーの後はビール。

今日はドイツビールの Salvator　アルコール7.9%。

運動の後のビールはおいしゅうございます。



  

今日も午後からはハイキング。

天気が良いので駐車場は一杯と思ったので

バイクで出かけてらくらく駐車。

　

今日はちょっと長めの２時間コースを

歩きました。

　　

山の上からの景色は最高でした。

帰ってきたらおきまりのビール。

　

今日のビールは、イギリス産でアルコール 6% 。

運動の後のビールは美味しい。


  

今日の最高気温は１６度で、昼間は温かいです。

お昼のウォーキングは半袖で十分でした。

　

天気が良いので、湾まで歩いてみましたが、

サンフランシスコのダウンタウンも良く見えました。

金曜日は２０度を超えるそうです。