シリコンバレーでもいこら

今日はフィットネスでちょっこと筋トレをして

40分バイクにのって、ニジヤでお肉を買って帰りました。

今日も汗をかいた後のビールは美味しいです。

最近はベルギーとドイツビールが好きなのですが

たまには違ったにも飲んでみようと思って

GUINNESS ビールを買ってきました。

　

ベルギービールを飲んでいるせいか、

これでもあっさりしていると感じてしまいます。



あては、「いか天」、これ美味しいです。

なにげなく瓶の裏にあるラベルを見てみたら、

このGUINNESS ビール、 Canada 産でした。

なんや！アイルランドかイギリス産やと思ってたのに・・・

サッポロビールがCanada 産なのと同じか・・・

でも美味しいのでいいです、Canada 産のサッポロビールは

美味しくありません。

  

毎月２９日はニジヤの肉の日で

お肉が全部 20% オフになります。



これ結構お徳なので、よく利用しています。

今日も会社の帰りはフィットネスに寄ってから

ニジヤに寄って肉を買って帰ります。

  

最近はネットでニュースを読めるので

あまり読まなくなった日本の週刊誌ですが、

今夜は最新の週間現代を読んでます。

もらいものでですが、これ $9.15 もします。

　

紀伊国屋があるのですが、日本の書籍は高いです。

特に航空便でくるのは・・・



柿の種をあてにワインを飲みながら

ゆっくりしています。

今週は月曜日に休みを入れたので早かったです。

  

今日のランチは Hotaru Japanese Restaurant。

　　

ホワイトボードに書いているランチスペシャルの

Nigiri Sushi Set($11.00) にしました。

麺類はうどん・そばを選べます。

　

寿司は、鮪、白鮪、海老、玉子、いなり、鉄火、カッパ。

ざるそばも一人前あるので結構お腹いっぱいになりました。



ウォーキングの途中に Panda Express をチェックしたら

すでにオープンしていました。

近いうちに行ってみようと思います。
  

今日のランチは Minchi Beef Katsu 弁当($6.95)。

午前中会社のミーティングがホテルであったので

そのままお弁当を買って会社に戻りました。

　

真ん中に和歌山の梅干がのっているような弁当を食べてみたいです。

今日はちょっと雲がありましたが良い天気で

４０分のウォーキングをしました。

４月から始めたフィットネスも一ヶ月になりちょっと慣れてきました。

最初はしんどかったけど、今では３０分の水泳や４０分の自転車は

簡単にこなせるようになってきました。

自転車は２０分を過ぎたくらいから汗が出てきて脂肪を燃やしてる感じがします。

今日もフィットネスに寄ってから帰ります。

日本はそろそろ連休ムードでしょうか・・・

  

今年はよく雨がふり曇りの日が多いのですが、

今日は雲一つない快晴です。



気温はそんなに高くないのでお昼のウォーキングも

気持ちがいいです。

天気予報では今週末は２５℃を超えるらしく

これでしばらく雨は降らないみたいです。

  

今日のランチは最近できたラーメン屋さん。

前回、塩ラーメンが美味しかったのでまたきました。

　

今回は新メニューの肉もやし味噌ラーメン($9.00)

に挑戦してみました。

　

煮卵は何故か別のお皿で出てきました。

美味しいかったけど、スープがちょっと甘すぎでした。

次回はスパイシー味噌にしてみます。

その後、スタンフォードショッピングセンターの

Abercrombie & Fitch へ行ってみました。

　

やってました、40% オフセール！

セール品もレギュラー品も全部 40% オフです。



欲しいと思っていたシャツがあったので買いました。

$50 が40% オフで $30 になりました！


  

お昼前に良く行くグレートモールに行ったのですが、

今日はイースターサンデーで休みでした(ショック)。
(Abercrombie & Fitch のアウトレットを楽しみにしてたので・・・)

仕方がないので開いているモールを探したら Santana Row しかありませんでした。

なんとか Row っていう名前は結構あって、日本語で言えば「なんとか街」か「なんとか通り」かな・・・

この辺で有名なのはモントレーの Cannery Row です。

昔、缶詰工場だったところを改装してショッピングモールにしていて以前は良く行きました。

またランチでも食べに Cannery Row に行ってみたいです。

　　

Santana Row はいつもの日曜日は大勢の人でパーキングも大変なのですが、

イースターのせいか人は少なかったです。

それでもファーマーズマーケットはそれなりに賑わっていました。

　　

ここに最近テスラのディーラーが出来たと聞いたので早速覗いてみました。

めっちゃ格好いいですが高いすぎます。

RoadStart 2.5 ベースモデルで $101,500 もします。

でも最近は走っているのをよく見かけます。



来年からは、Model S $49,900 が発売されるそうです。

これでも高いけど・・・

明日も休みなので　Abercrombie & Fitch のセールにでも

行こうかなぁと思っています。  

前にプラグを交換してづでに３万マイル以上

走っているので今日は朝からプラグを交換しました。



部品はプラグ４本($15.00)とトルクレンチがあれば

簡単に出来ます。

　

先ずは今のプラグを緩めます。

手が届かないので先の長いペンチで挟んで取り出します。

　

新しいプラグを差し込んで、ある程度まわしてから

マニュアルでは 13 lb-ft のトルクで締めるようになっているので

トルクレンチを 13 lb-ft に合わして締め付ければOKです。



全工程１５分くらいで出来ました。

また明後日からがんばって走って下さい。

午後はモールに行ってきます。

  

今日は朝から体調が絶好調だったので

新しい鍵を持って、お昼まえにフィットネスに行きました。

４０分の水泳と４０分の自転車。

自転車をこいでるときはFMを聞いているのですが、今日は初めての周波数の

所を聞いていたら、イヤフォンから聞こえてくる英語と

前にあるテレビに映っている人が喋ってる口が見事に合っているので

あれっ？と思ったらテレビの音声をFMで流してたようです。

そく見ればあちこちのテレビの下に周波数が書いてました。

新しい発見でした、皆は知っていたのでしょうが・・・・

長年住んでいても英語は下手ですが、耳は慣れて聞こえたとおりに

口元の動きがよくわかります、今日のおもしろ話でした。

その後、まだ余裕があったのでハイキングに行ってきました。



今日は１時間半コースでしたが、最近暖かくなってきたので

会いたくない動物にも出会います。



僕の一番苦手な爬虫類です。

ちっちゃいけど、トカゲも結構走り回っているので

結構下を見ながら歩いています。

　

今日のビールはドイツの黒ビール、

アルコールは 7.2% です。

今日も良く運動をしました。

  

仕込んでいた煮卵を食べたいので

ラーメンを作りました。

最近シリコンバレーもラーメンブームなので

日系スーパーで売っているアメリカ産の生ラーメンが

結構美味しいのでたまに食べています。

僕は麺少な目でいいので、いつも半分だけ茹でて食べます。
(これカロリーを少なくする秘訣です)

残りの麺は息子が食べる時に大盛りにして食べてくれます。

　

煮卵、沸騰してから３分を守ったのですが、

やっぱり茹ですぎでした。

難しいなぁ～

でもラーメン美味しかったです。
  

今日は朝はゆっくり寝て、

昼からハイキングに行ってきました。

久しぶりのロングコースで２時間半

山を歩いてきました。

途中すぐ横に鹿が現れてちょっと怖かったです。

　

運動の後はビール！

このために汗をかいているようなものです。

最近このドイツビールが好きで良く飲んでいます。

アルコールは 7.9% です。

  

今日も帰りに 24 Hour Fitness によりました。

ここチェックインは指紋を使うハイテクですが、

ロッカーは各自鍵を持参しないといけないアナログ式です。

今日もいつものようにロッカーで着替えて先ずはプールで３０分泳いで、

ロッカーに戻って着替えて自転車を３０分こぎました。

さぁ帰ろかっと思ってロッカーへ行ったら鍵が空かない！

ダイアル式の鍵で回したらなんか引っかかった感じがして

これはやばいかと思ったらやっぱり何回やっても空きませんでした。

仕方がないのでフロントに行ったら、ちゃんと道具がありました、

巨大なチェーンカッター！　しかも力のある若いにーちゃんが

鍵を切ってくれました。



これがその鍵です。　にーちゃんかなり苦労して切ってくれました。

車のキーも携帯も財布も全部ロッカーの中なので開けてもらわないと

帰れませんでした、ありがとさんです。

明日もうちょっとええ鍵を買いに行きます。
  

今日のランチはひまわり亭の

マーボー豆腐定食($8.50)。

　　

ごはん、スープ、サラダのセットです。

日本の中華屋さんで食べるのと同じ味で美味しいです。

明日は Spring Holiday で会社は休みです。

ついでに月曜日も休みを取ったので

今週末は４連休です。


  

今日のランチはあっさりと

Spicy Tuna Bowl($4.95)。

　

やっぱりあっさり系の方が体にあっているようです。

今日のお昼の１時頃、オバマさんがサンフランシスコ空港に

着くそうなのでウォーキングの途中に

エアフォースワン (Air Force One) が見れるかも？


  

土曜日に仕込んだ煮卵

良い感じの色になっていましたが・・・

　

ちょっと茹で過ぎたようで、黄身がとろとろではなっかたです。

でも美味しかったので、今晩また３コ仕込みました。

秘伝のタレはお酒をたして沸騰すればまた使えます。

今日は茹で時間を沸騰してから３分をまもったので

うまくできていると思います。

でも卵の殻をむくのが難しかった・・・

さて、うまく半熟で出来てるかな～

  

今日のランチはバーガーキング。



日本にも進出していますが、日本のメニューにはない

A1 Steakhouse XT Burger($4.49)。

７オンス(200グラム)　の分厚いパテでキャッチフレーズが

"how am I going to finish this," seasoned beef patty です。

「どうやってこれ食べきるの？」かな？

　

カロリーはさずがに 970 Kcal で、

具はチーズ、レタス、トマト、クリスピーオニオンが入っています。

この前の Guacamole Bacon Six Dollar Burger も美味しかったけど、

これもなかなか美味しいです。

これ日本のバーガーキングでも売れると思います。

WHOPPER よりはるかに美味しいです。

食べたことはないですが、こっちのバーガーキングではカロリー無視の

トリプルWHOPPER というメニューもあります。

今日も夕方は有酸素運動でカロリーを消費しようと思っています。

最近頑張っているので、ちょっとお腹がへっこみました。

  

今日のランチは　Beef Patty Bento($6.95)。

銀行に用事とガソリンを入れる予定があったので

スーパーで弁当にしました。



メインは Beef Patty (ハンバーグ)、脇は鮭でその他に、

金時豆、こんにゃく、にんじん、たけのこ、大根、ジャガイモ、かぼちゃ、かもぼこ、玉子焼き

レタスのサラダに沢庵と合計１２種類のおかずは入っています。

味付けはどちらかと言えば関西風なので僕には美味しく

もうかれこれ１５年食べていますが飽きません。

でも、かまぼこの代わりに野菜フライとか、市販の冷凍玉子焼きの代わりに

ゆで卵のマヨネーズ焼きみたいなのが入っていて

さらに欲を言えば、沢庵のかわりに紀州南高梅が

入っていれば最高だと思いますが

ここでは無理なので和歌山に帰ったら

そうゆうお弁当を食べて見たいです。

今日も帰りにジムで有酸素運動をしっかりやってきました。





  

昨日ＮＨＫのお昼のニュースを見てたら、

知っている人が出てきたので思わず

磯部さんやーっとテレビに叫んでしまいました。

「被災工場で入社式」のニュースです。
http://www3.nhk.or.jp/news/jishin0311/movie/chapter_84.html

このニュースの会社の伊丹の技術センターで働いていた時期があり

仙台工場も新入社員研修で３ヶ月ほどいたことがあります。

工場長の磯部さんは同期でよく知っています。

２５年以上たってますが、ぜんぜん変わってないです。
  

昨日の夜ネットで脂肪を効率よくとる方法を調べてみたら、

やっぱり有酸素運動が脂肪を燃やすという事を

改めて知りましたので、今日は早速ジムで

筋トレを少しした後、自転車を４０分こぎました。



そのホームページでは体脂肪を１桁が目標と

書いていたので今朝計ってみたら、60 キロ 14% でした。

ランチでちょっとカロリーを取りすぎていたので

61 キロに近かったのですが

先週もよく運動したので１キロ近く落ちていました。

でも体脂肪１桁台はまだまだ先やな・・・

　

ジムで小腹が空いたのでニジヤのフードコートでランチ。

今日はざるそば($3.50)を頂きました、これ安くて美味しいです。

その後、車を買い換えようと思っているので下見に行ってきました。

燃費がいいので、Mini クーパーが今のところ第一候補です。

スペックは調べられのですが、やはり運転席に座ってみないと

決められないので、Mini のディーラーに行って見てきました。

思ったとおりいい車でした。難点は後部座席が狭い。

まぁ通勤で使うのであまり関係ないですが・・・

その後は、また１時間半のハイキングで

有酸素運動をこなしてきました。

今週末もよく運動したので

これで、明日からも頑張れそうです！！