シリコンバレーでもいこら

昨日の夜ネットで脂肪を効率よくとる方法を調べてみたら、

やっぱり有酸素運動が脂肪を燃やすという事を

改めて知りましたので、今日は早速ジムで

筋トレを少しした後、自転車を４０分こぎました。



そのホームページでは体脂肪を１桁が目標と

書いていたので今朝計ってみたら、60 キロ 14% でした。

ランチでちょっとカロリーを取りすぎていたので

61 キロに近かったのですが

先週もよく運動したので１キロ近く落ちていました。

でも体脂肪１桁台はまだまだ先やな・・・

　

ジムで小腹が空いたのでニジヤのフードコートでランチ。

今日はざるそば($3.50)を頂きました、これ安くて美味しいです。

その後、車を買い換えようと思っているので下見に行ってきました。

燃費がいいので、Mini クーパーが今のところ第一候補です。

スペックは調べられのですが、やはり運転席に座ってみないと

決められないので、Mini のディーラーに行って見てきました。

思ったとおりいい車でした。難点は後部座席が狭い。

まぁ通勤で使うのであまり関係ないですが・・・

その後は、また１時間半のハイキングで

有酸素運動をこなしてきました。

今週末もよく運動したので

これで、明日からも頑張れそうです！！

  

今日も朝はマクドナルドでモーニング。

今日はコーヒー($1.00)とSauage Burrito($1.00)



きょうは違う店だったのですが、

コーヒーが1ドルでした。

さぁ、朝からジムに行ってきます。