シリコンバレーでもいこら

今日はすごく天気が良かったので

近所のトレールにハイキングに行きました。

週末は駐車場が一杯になるので、

今日はバイクで行ってのですぐに駐められました。。



写真ではわかりづらいですが、

今日はサンフランシスコのダウンタウンや

ベイブリッジも見えました。

距離にすれば、40マイル(64キロ)なので

和歌山から難波くらいです。

　　

今日は温かかったので、いつもより長めで

１時間４０分歩いて良い汗をかきました。

　

歩いた後は、シャワーをしてビール。

今日はアサヒ黒生。


  

今日も夕方のハイキングに行ってきました。

１時間１５分のコースで気持ち良い汗がかけます。

　　　

この景色だけだと日本の山の中とあまり

変わらない感じがします。

家から車で数分のところにこの

ハイキングコースがあるので結構田舎に住んでます。

　

運動の後はお決まりのビール。

今日はドイツビールの Salvator でアルコール 7.9%。

明日は、息子の靴を買いにアウトレットに行きます。


  

　

ランチの後、今日は霧でちょっと風が冷たいのですが

久しぶりにサンフランシスコ湾まで歩いてみました。



ベイブリッジもサンフランシスコのダウンタウンも

霧にかくれて何も見せませんでした。

この霧で、今日サンフランシスコはかなり寒いと思います。
  

今日は霧が濃くて寒いので

長袖を着てウォーキングをしています。

霧が晴れたら暑くなるのですが・・・

　

そのせいではないと思うのですが、

カモが水から上がって道をふさいでいました。

　　

人に慣れているようなので

近づいても怖がらずに、

ゆっくる歩いて道をあけてくれました。

  

今日も良い天気です。

これだけの日差しですが湿度が低いので

風は冷たくで気持ちいいです。
(これがカリフォルニアの良いところです)

　　

今日は久しぶりに運河沿いを

ウォーキングしました。

ここの景色は何時見ても飽きません。
  

毎日会社の帰りに行っている

ハイキングコースで昨日は

野生のターキーに会いました。

　　

結構大きくて、見た目がワイルドなので

ちょっと怖い感じがします。

ThanksGiving には全米でこのターキーが

食べられます。

僕は嫌いなので食べたことはないのですが・・・

バーボンのワイルドターキーは好きでよく飲みました。


  

最近のハイキングの成果が

出てきました。

体重は５９キロで体脂肪率は１２％、

ハイキングを始める前は６１から６２キロだったので

２－３キロ痩せました。

　

身長は１７０センチなので、

この数字だけを見ると良いように見えますが、

ウォーキング＆ハイキングだけなので

お腹のまわりの脂肪はまだ残っています。

それとビールを飲んでるからかな・・・

もうしばらくがんばってみてどうなるか

結果が楽しみです。

  

今日は快晴でランチの後は

４０分のウォーキング。



温かくなるにつれて、この辺では

路上駐車しているボートを良く見かけます。

　　

今日は３隻止まってました。

家に置けないようなもの良く買いますね・・・
  

最近始めた夕方のウォーキング
(と言うかミニハイキング)

が結構続いています。

お昼のウォーキングで、太ってはないのですが、

年のせいか、やはりお腹の周りには余分な脂肪が

ついていましたが、ここ２週間くらいで

お腹の脂肪がだいぶとれてかなりすっきりしてきました。

体重も１キロ減りました。

森林の中を歩きながらゆっくり考え事もできるし、

その後のビールも美味しいので病み付きになってます。

　

いつも歩いていいるところにモグラの穴が

一杯空いているのですが、昨日は穴から

顔をだしているモグラを始めてみました。

夕方の食事なのか、あちこちの穴から顔をだしてました。

  

最近、会社の帰りに家の近くの

ハイキングスポットで

ウォーキングをしています。

　　

Day Light Saving Time を有効に使うためか？

多くの人が夕方ジョギングに来ています。

僕のコースは１時間で、小さい山を登るコースで

結構楽なんですが、そこを走っている人も結構います。

　

山の上に来ると夕方のシリコンバレーと

サンフランシスコ湾が良く見えます。

このウォーキングの後のビールが

また美味しいです。


  

今日は雲一つない快晴です。

ベイトレイルには、望遠鏡があって、

これで覗くとサンフランシスコのビルが良く見えます。



日本は５連休の始まりですね？

アメリカでは祝日は一年に１０日ぐらいしか

ないので羨ましいです。



  

今日のランチは、ニジヤの

ざるそば弁当($4.99)。



ベルギービールで増えた１キロを戻すのに

少々てこずっているので、今日もウォーキングは

長めで１時間コースの Shoreline Park まで。

　

階段は走って登ってます。

これで元に戻るかな・・・
  

今日は天気が良いのでランチの後は

Shoreline Park までウォーキング。

　　

この階段を走って登った所で丁度半分、

今日はサンフランシスコはちょっとかすんでましたが

相変わらず良い景色です。

　　

今日は、カロリズムで測ってみました、

結果は 7380 歩, 3.69 km, 432 Kcal の消費でした。



  

今日も天気が良く、

時間の余裕もあったので

お昼のウォーキングはちょっと遠くの

ShoreLine Park まで来ました。

　

ここも　Bay Trail の続きで海岸沿いに

道があり、サンフランシスコ空港がすぐ近くなので

降りてくる飛行機がよく見えます。

　

サンウランシスコ湾の反対側は、すぐに山が

あって、その向こう側が太平洋なので、日本へ行く

飛行機は山側へ離陸していきます。

ここの公園までは、会社から歩いて20分はかかるので

全部で１時間ちょっとのウォーキングでしたが

結構気持ちよかったです。


  

たばこを吸っていた頃は少なくとも、

1時間に一回はビルの外にでて休憩してたけど、

５年前にたばこを止めてからは、

休憩をしなくなったので、

たまに外の空気を吸いにビルから出ます。

　

会社の裏にはコンドミニアムがあって、

中庭は一般に開放されていて、

歩けるようになっています。

１０分くらいで、一周できるので休憩に

ちょうど良いウォーキングです。
  

今日は３６０度見渡しても

雲一つない快晴です。



いつものウォーキングしているトレイルには

所々にストレッチをする場所がありますが、

使ってる人を見たことがありません。

　

今日も４０分歩きました、

美味しいビールが飲めそう。
  

金曜日が休みで、月曜日が在宅勤務だったので

久しぶりの出勤のような気がします。

　

食後、今日は天気が良いので

Bay Trail をウォーキングしました。

サンフランシスコのダウンタウンと

ベイブリッジが良く見えました。

  

今日も20度を越えていて

とても良い天気です。

　

サンフランシスコは霧でかすんでいるけど、

絶好のウォーキング日よりです。

　　

去年和歌山に帰った時にジョーシンで買った、

タニタのカロリズムで久しぶりに測ってみました。

今日は、50分、6129歩、360キロカロリーの消費でした。

ウォーキングを始めてもう2－3年になるけど、

太らなくなったような気がします。

これで今日も美味しいビールが飲めそう。
  

今日は気温が２０度近くあって

お昼のウォーキングで汗をかきました。

和歌山へ帰った時は、よく実家からロイヤルホスト、

シティー和歌山の前を通って、

紀の国大橋を渡って戻ってくるウォーキングをしています。

なんか、そのちょっと先にジョーシンが出来たそうなので

今度帰ったら行ってみたいと思います。

明日はもっと気温が上がるそうです。

明日は半袖でええな。
  

今日は晴れたのでランチの後

久しぶりに４０分のウォーキング。



サンフランシスコのダウンタウンが

良く見えました。